ダイエットで頑固な便秘に

ダイエットで頑固な便秘になる人もいます。


理由は食べる量が減ったからです。


食物繊維の量も減っているので、

腸のぜん動運動がにぶくなります。


ダイエットしながら、便秘にならないコツは

低カロリーで食物繊維が多い食べ物をとることです。


発酵食品を食べたり、乳酸菌、ビフィズス菌を補うことでも

腸内環境が整うので、便秘になりにくく、

ダイエット中でもちゃんとお通じがきます。

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